Calculadora de IMC
Calcula tu Índice de Masa Corporal y descubre en qué categoría de peso te encuentras según la OMS.
¿Qué es el Índice de Masa Corporal (IMC)?
El Índice de Masa Corporal (IMC) es un indicador numérico que relaciona el peso y la estatura de una persona para estimar si su peso corporal es adecuado para su altura. Fue desarrollado por el matemático belga Adolphe Quetelet en el siglo XIX y actualmente es el estándar de referencia utilizado por la Organización Mundial de la Salud (OMS) para clasificar el estado nutricional en adultos.
Aunque el IMC es una herramienta de cribado (no un diagnóstico clínico), permite identificar rápidamente posibles riesgos de salud asociados al bajo peso, el sobrepeso y la obesidad.
Fórmula del IMC
IMC = peso (kg) ÷ altura² (m)
Ejemplo: 75 kg y 1,75 m → IMC = 75 ÷ (1,75 × 1,75) = 75 ÷ 3,0625 = 24,49El resultado se expresa en kg/m². Nota: la altura debe estar en metros, no en centímetros (1,75 m, no 175).
Categorías de IMC según la OMS
| IMC (kg/m²) | Categoría | Riesgo para la salud |
|---|---|---|
| Menos de 18,5 | Bajo peso | Moderado–Alto |
| 18,5 – 24,9 | Peso normal | Bajo |
| 25,0 – 29,9 | Sobrepeso | Aumentado |
| 30,0 – 34,9 | Obesidad grado I | Moderado |
| 35,0 – 39,9 | Obesidad grado II | Severo |
| 40,0 o más | Obesidad grado III (mórbida) | Muy severo |
Cómo usar esta calculadora
- Introduce tu peso en kilogramos (kg).
- Introduce tu altura en metros (ej: 1,75).
- El IMC y tu categoría aparecen al instante.
Ejemplos prácticos
Persona de 60 kg y 1,65 m
IMC = 60 ÷ (1,65)² = 60 ÷ 2,7225 = 22,04 → Peso normal ✅Persona de 95 kg y 1,70 m
IMC = 95 ÷ (1,70)² = 95 ÷ 2,89 = 32,87 → Obesidad grado I ⚠️Limitaciones del IMC
El IMC es un indicador útil pero tiene limitaciones importantes que conviene conocer:
- No distingue masa muscular de grasa: un atleta con mucho músculo puede tener IMC de sobrepeso sin serlo realmente.
- No considera la distribución de grasa: la grasa abdominal (visceral) es más peligrosa que la periférica, y el IMC no la diferencia.
- Varía por etnia: la OMS reconoce que los puntos de corte óptimos pueden diferir en poblaciones asiáticas.
- No válido en embarazo, niños, ni ancianos: en estos grupos se usan herramientas específicas.
Para una evaluación completa se recomienda complementar el IMC con la circunferencia de cintura y la composición corporal medida por profesionales de la salud.